#369 Immer „on“ – Chronische Übererregung als Traumafolge
Transformations – Inspiration
Heute geht es um die chronische Überaktivierung des Nervensystems, eine dauerhafte Aktivierung, die viele Symptome mit sich bringen & zu großen Anstrengungen führen kann.
In dieser Folge erfährst du…
- warum chronischer Stress und Übererregung eine logische Folge traumatischer Erfahrungen sind
- wie das Nervensystem zwischen Alarmbereitschaft und Erschöpfung hin- und herpendeln kann
- weshalb sich Übererregung auf Körper, Gedanken, Gefühle und Beziehungen auswirkt
- wann Kompensationsmechanismen kurzfristig entlasten, aber langfristig neue Kreisläufe schaffen
- wieso Sicherheit, Achtsamkeit und soziale Verbundenheit entscheidende Wege zur Regulation sind
In der heutigen Folge geht es um ein Symptom bzw. einen Zustand, den ganz viele Menschen erleben, die von frühem Trauma oder auch von Traumafolgen generell betroffen sind. Es geht um die chronische Überaktivierung des Nervensystems, also eine ganzheitliche, dauerhafte Aktivierung, die ein Symptom-Spektrum mit sich bringen und zu großer Anstrengung und tiefer Erschöpfung führen kann.
Ich habe über dieses Symptom und diesen Zustand in meinem Podcast schon häufig gesprochen. In dieser Folge möchte ich jedoch einmal exklusiv die Bühne dafür bieten, um genauer hinzuschauen. Denn tatsächlich wird dieses chronische Muster häufig nicht erkannt.
Shownotes / Weitere Ressourcen / Podcastfolgen
- Trauma & Schlaf // Podcast #113
- Trauma & chronische Krankheiten // Podcast #79
- Je wieder vertrauen? Folgen emotionaler Gewalt überwinden // Podcast #201
- Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
- Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131
- Kraft der Entscheidung // Podcast #32
- Ich kann mich nicht entscheiden! – Unentschlossenheit als Traumafolge // Podcast #361
- Perfektionismus als Traumafolge // Podcast #163
- Prokrastination als Traumafolge // Podcast #145
- Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
- Erzähl mir nichts von Sicherheit! // Podcast #302
- Verena König: „Trauma und Beziehungen“
- Ich freue mich sehr, dir meinen neuen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr – Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden.
- Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt.
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