#411 Wohin mit meiner Angst? – 4 klassische Überlebensstrategien bei Hypervigilanz

In dieser Folge geht es um 4 klassische Überlebensstrategien, die mir in der Praxis immer wieder begegnen und unter der Oberfläche viel mit Angst und übersteigerter Wachsamkeit zu tun haben.

In dieser Folge erfährst du…

• wie Angst unser Erleben prägen kann
• wie Kontrolle zum Versuch werden kann, Selbstwirksamkeit zu erleben
• warum Entspannung sich bedrohlich anfühlen kann
• wie wir diesen Überlebensstrategien begegnen können
• weshalb korrigierende Erfahrungen und Co-Regulation so wichtig sind

In der heutigen Folge geht es um vier klassische Überlebensstrategien, die mir in der Praxis immer wieder begegnen – also durch das, was Menschen mir anvertrauen – und die unter der Oberfläche ganz viel mit Angst und der dazugehörigen traumaassoziierten Hypervigilanz, also übersteigerter Wachsamkeit oder auch Übererregung, zu tun haben.

Shownotes / Weitere Ressourcen / Podcastfolgen

• Angst und Panik auf dem Heilungsweg – verstehen und transformieren // Podcast #223
• Immer „on“ – Chronische Übererregung als Traumafolge // Podcast #369
• Wenn Eltern zu viel geben // Podcast #233
• Fawn response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129
• Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
• Die Kraft korrigierender Erfahrungen // Podcast #257

• Im November erscheint mein neues Buch „Liebe Franziska oder Von der Würde, den eigenen Weg zu finden“! Hier kannst du es bereits jetzt vorbestellen.
• Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt.

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