#209 Wie Selbstregulation gelingt

Transformations – Inspiration

In dieser Folge geht es einmal wieder um das wichtige Thema Selbstregulation. Selbstregulation ist ein Wort, das sehr oft fällt in meinem Podcast und das einen sehr wichtigen Teil der Traumaintegration darstellt.

In dieser Folge erfährst du…

• Warum es wichtig ist, Nervensystem-Regulation zu üben
• Welche Aspekte für gelingende Nervensystem-Regulation wichtig sind
• Wie du dein beobachtendes Gewahrsein nutzen kannst
• Wie du Frustrationen auf dem Weg der Trauma-Integration vermeiden kannst

Es gibt inzwischen unzählige Bücher darüber, ganz viele Accounts in den sozialen Medien, die Nervensystem-Regulation oder Selbstregulation unterstützen wollen. Und ich möchte hier einmal ein bisschen von weiter weg mit einer Distanz darauf schauen, um ein bisschen zu sortieren und klarzumachen, weshalb Selbstregulation einerseits sehr, sehr wichtig ist und andererseits aber nicht alles ist auf dem Weg zur Traumaintegration.

Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und eine wohlige Zeit beim Lauschen.

Shownotes

• Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
• Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119
• Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190
• Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
• Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185
• Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85
• Welche Version von dir möchtest du sein? | Ego State Therapie | Podcast #30

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Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration beim Lauschen. Ich freue mich riesig über Kommentare (z.B. auf Instagram @verenakoenig.official), in denen du teilst, was dich in dieser Folge berührt hat. Ich freue mich sehr, dass wir verbunden sind!

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