„Erschaffe dir ein selbstbestimmtes Leben jenseits von Grenzüberschreitungen und erschöpfenden Beziehungsmustern.“

Erfahre, wie Abgrenzung gelingen kann, ohne dass du dich oder andere verletzt. Ich zeige dir, wie du ohne schlechtes Gewissen deine Grenzen wahren kannst und damit eine neue Qualität in deine Beziehungen bringst. Es ist Zeit, dass du für dich einstehst und dein Licht strahlen lässt.

Fragst du dich manchmal:

  • Wieso sage ich immer wieder ja, obwohl ich nein meine?
  • Wieso schaffe ich es nicht, klar für mich einzustehen?
  • Was passiert, wenn ich mich abgrenze?
  • Ist das eigentlich mein Gefühl?
  • Ist das überhaupt meine Aufgabe?
  • Darf ich das?
  • Wieso passiert mir das immer und immer wieder?

Dann bist du nicht allein.
Diese Fragen bewegen viele Menschen und insbesondere jene, die Trauma in ihrer Biographie tragen.

Schaue dir jetzt mein Video an, in dem ich dir erzähle, wieso mein Kurs dich unterstützen kann

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Was wäre wenn…

  • du deine Grenzen mit Leichtigkeit erfolgreich kommunizieren könntest?
  • du Nähe leben könntest, ohne über deine Grenzen zu gehen?
  • du endlich kein schlechtes Gewissen mehr hättest, wenn du für dich sorgst?
  • dein Nervensystem in Balance bleiben würde, auch wenn du für dich einstehst oder nein sagst?

Ich bin Verena,

Traumaexpertin, Autorin und Begründerin der Methode NI Neurosystemische Integration®. Seit fast 20 Jahren bin ich als Traumatherapeutin in meiner Praxis und Akademie für Kreative Transformation tätig.

In meiner Arbeit mit Menschen auf dem (Trauma-) Heilungsweg habe ich gelernt, wie komplex das Thema Abgrenzung sein kann und wie erlösend und lebensverändernd es ist, wenn Abgrenzung gelingt. Es ist nie zu spät, ein selbstbestimmtes Leben jenseits von Grenzverletzungen und erschöpfenden Beziehungsmustern zu kreieren!

Als Traumatherapeutin weiß ich, dass man keine nachhaltigen Ergebnisse erzielen kann, wenn man an der Oberfläche bleibt. Heilung geschieht in der Tiefe.

Ich zeige dir, wie du sicher und achtsam in die Tiefe kommen kannst, um das Zarte, Feine und Versehrte in dir heilsam zu berühren. Es wird Zeit, dass du beginnst, deinen Raum einzunehmen und voll in deine Kraft zu kommen.

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Der Kurs war für mich eine wahre Erlebnisreise

Meine Reise hat deutlich vor dem Kurs begonnen. Ich habe durch das Hören von Verenas Podcasts bereits wunderbare Erkenntnisse erfahren. Ich habe dem Kurs dann förmlich entgegengefiebert und trotz knapper Zeit mich vor Kursbeginn schon dem Bonuskapitel gewidmet. Der Kurs selbst war für mich eine wahre Erlebnisreise und ist es immer noch. Ich beschäftige mich gerade ein zweites Mal nochmal intensiver mit den Inhalten des wunderbar gestalteten Workbooks und genieße es nun förmlich. Der Kurs bietet so viel erkenntnisreichen Input, mit dem wir uns durch feinfühlig gestellte, aber auch sehr praktische Fragen in Bewusstheit beschäftigen konnten. Gerade diese Übungen haben bei mir nochmal für eine große, thematische Tiefe gesorgt - nichts blieb an der Oberfläche. Die wohltuenden Morgen- und Abendmeditationen haben mich während des Kurses sehr beruhigt, eine wunderbare Unterstützung auch über die Zeit des Kurses hinaus.
Mir war vorher tatsächlich gar nicht klar, wie sehr das Thema Abgrenzung mich berührt und wie schwer ich mich mit gesunder Abgrenzung tue. Im Rahmen des Kurses ist mir Abgrenzung bereits in ersten Ansätzen besser gelungen und ich habe schnell gespürt, dass damit eine andere Art von Verbundenheit möglich ist. Ich freue mich nun darauf, mich täglich ein bisschen bewusster hierbei auszuprobieren und übe mich in wohlwollender, innerer Beobachtung :-).
Ich kann diesen Kurs eigentlich nur allen wärmstens empfehlen, da ich glaube, dass wir kollektiv viel für unsere Verbundenheit mit uns selbst und mit anderen tun können und bin davon überzeugt, dass dafür insbesondere das Wahren der eigenen Grenzen eine unabdingbare Voraussetzung ist.

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Reichhaltiges, fundiertes Wissen und viele tief gehende Übungen

Ich bin schon ein Stück Weges gegangen, und an einigen Stellen waren sowohl meine Abgrenzungsfähigkeit als auch meine Empathie- versus Resonanzfähigkeit immer wieder ein Thema.
Deshalb bot der „Grenzen“-Kurs für mich die Chance, dies endlich grundständig und gezielt anzugehen. Hierfür habe ich ganz bewusst Zeit in meinem Kalender geblockt.
Der Kurs half mir, diese beiden Themen – Abgrenzung und Verbundenheit- neugierig zu erforschen. Reichhaltiges, fundiertes Wissen und viele tief gehende Übungen halfen mir dabei, nicht „im Kopf“ hängen zu bleiben, sondern die verschiedensten Anteile kennenzulernen und dann zu würdigen. In all dem verbarg sich auch eine große Überraschung für mich. Denn es zeigte sich, dass mein eigentliches Thema nicht die Abgrenzung, sondern Verbundenheit ist. Die Verbundenheit zu mir und allen Anteilen (auch z.B. den ängstlichen oder beschämten), und auch die Verbundenheit zu und mit anderen (z.B. im mich-verletzlich-zeigen-Können). Ein weiteres Thema, das sich deutlich abzeichnete, war das Thema Autonomie, dem ich mich noch nicht genug gewidmet habe. Für diese beiden wertvollen Erkenntnisse allein bin ich unendlich dankbar.

Es ist großartig, innerhalb der geschlossenen Kursgruppe Gleichgesinnte zu finden, sich mitzuteilen oder um Hilfe zu bitten. Das ist auch wichtig, denn zum Kurs ist zu sagen, dass er in Gemeinschaft, therapeutischer Begleitung oder aus einem wirklich stabilen Selbst heraus am sichersten und besten wirkt. Ich stelle es mir sehr herausfordernd vor, allein mit diesen z.T. doch auch harten Fakten zu sein, zumal man eventuell (wie auch ich es erlebte) mit einer ganz anderen Intention kommt und dann (fällige) innere Prozesse in Gang kommen, die mit fachkundiger Beratung viel einfacher zu halten sind.

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Verena Königs Kurs, „Deine Grenzen kennen, hüten, friedvoll leben“ hat mir nach jahrelanger Suche mit vielen Therapien die Augen und mein Herz für mich selbst geöffnet.

Die Fragen und Übungen im Arbeitsbuch haben mich angeleitet in die Tiefe zu gehen. Die Informationen reichen dabei teilweise bis in Erklärungen zum Nervensystem hinein. Das war für mich absolut neu und sehr entlastend. Mit jeder Info, jeder Übung und Meditation habe ich mich selbst mehr verstanden. Ich konnte mich plötzlich neu sehen und dadurch Mitgefühl zu mir selbst entwickeln.
Einer der wichtigsten Punkte war es, meinen eigenen Bindungsstil aus früher Kindheit herauszufinden. Bestürzt hat mich dabei, dass dieser Bindungsstil auch heute noch meine Beziehungen, meine Art und Weise, wie ich kommuniziere und Kontakt aufnehme, prägt. Die Gründe warum ich so handele sind mir im Kurs sehr deutlich geworden.  Die Erkenntnis daraus ist, dass es Not-wendig und wesentlich ist, mit mir selbst wirklich verbunden zu sein.
Weiter hat mich Überrascht, dass die Fragen zum Thema Abgrenzung so vielfältig waren. Manches war schwere Kost und gleichzeitig gingen mir viele Lichter auf.
Ebenso wichtig war die Erkenntnis, dass ich viele Ressourcen habe, die mich trotz allem in gewisser Weise stabilisieren und im Alltag stützen. Das war mir vorher so nicht klar.

Mich selbst wiedergefunden zu haben, mich zu fühlen und wertzuschätzen, ist das schönste Geschenk, was ich mir selbst mit Hilfe von Verenas Arbeit machen konnte.
Mein Prozess ist natürlich mit diesem Kurs nicht beendet, aber er war ein Wendepunkt. Auch heute nehme ich immer wieder das Arbeitsbuch zur Hand …
Wem würde ich diesen Kurs empfehlen?
Allen Menschen, die sich für ihre Innenwelt interessieren. Besonders denen, die den Eindruck haben, im Leben irgendwie steckengeblieben zu sein - denen, die das Gefühl haben, zu verzweifeln und sich im Kreis zu drehen, denen, die die Sehnsucht spüren, ein erfülltes Leben führen zu wollen, jedoch noch nicht wissen, wie das geht.
Vielen Dank an Verena und ihr Team für diesen wunderbaren Kurs

Heike aus Bremen

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Ich habe den Kurs bereits vor einiger Zeit begonnen und konnte jetzt feststellen, dass sich seit dem soooo viel getan hat - und zwar OHNE, dass ich bewusst „an mir gearbeitet” habe. Ganz unbewusst habe ich so viel aufgenommen! Der Kurs hat kleine Blumensamen in mir gesäht und Wurzeln entwickelt, die sich jetzt sichtbar machen.
Dieses Erlebnis wünsche ich allen von Herzen!
Verena, vielen Dank für alles!

Julia

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Ich möchte mich an dieser Stelle ganz herzlich für den Kurs bedanken, liebe Verena! Ohne ihn wäre ich sicher noch nicht da, wo ich jetzt bin. Dieser Kurs ist wie ein täglicher Begleiter, der mich dabei unterstützt, mich immer mehr selbst zu achten und meinen inneren Schmerz zu heilen.

Antonia

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Ich bin wirklich dankbar, dass dieser Kurs traumasensibel gemacht ist. Ich habe nochmal wirklich viel über mich gelernt und habe jetzt viel mehr Durchblick. Meine „Empfindlichkeit” und das Gefühl, mich nicht schützen zu können, sehe ich jetzt in einem anderen Licht, was mir auch in meinem Job als Lehrerin hilft. Außerdem kann ich mich endlich in meiner Familie anders positionieren, das ging früher gar nicht.
Es fühlt sich an, als hätte ich mehr Kraft.
Besonders die Meditationen von Verena helfen mir, mit mir in einem guten Kontakt zu bleiben, um mich nicht wieder zu verlieren. Die Aufgaben waren teilweise nicht leicht für mich.
Aber dafür wirklich wirkungsvoll...

Johanna, 38, Lehrerin

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Durch Verenas Erklärungen, die für mich teilweise super neu waren, habe ich endlich verstanden, wieso ich immer wieder die gleichen Situationen erlebt habe. Ich hätte nicht gedacht, dass das so viel mit Mustern in meinem Unterbewusstsein zu tun hat. Seitdem ich mich besser verstehe merke ich, dass sich Dinge verändern. Manchmal staune ich, weil ich das gar nicht erwartet habe.
Ich bin sehr froh, dass ich spüren kann, wie viel doch in meiner Macht liegt und dass ich konkrete Ideen bekommen habe, wie ich mich gesund und wertschätzend abgrenzen kann.
Es ist ein spannender Prozess...

Eva, 42, Betriebswirtin

Möchtest du gerne…

  • In gesunden Beziehungen leben, ohne dich ausgenutzt zu fühlen?
  • Auf dich selbst achten und trotzdem in Verbundenheit mit anderen leben?
  • Nein sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben?
  • Keine Angst mehr davor haben, verlassen zu werden, wenn du für dich selbst einstehst?
  • Verstehen, was dein Nervensystem und deine frühen Erfahrungen mit deinen Grenzen zu tun haben?

Dann lass uns zusammen auf eine transformierende Reise gehen!

Mit diesem Online-Kurs kommst du dir selbst und deinem selbstbestimmten Leben Schritt für Schritt näher und legst die Grundlagen für neue Qualitäten in deinen Beziehungen zu anderen und zu dir selbst.

Bist du bereit, dich auf diesen heilsamen Weg zu begeben?

Das erwartet dich in diesem Kurs

Diese Neuauflage meines Onlinekurses „Ein feiner Mensch braucht starke Grenzen”, beinhaltet neben den neu überarbeiteten Inhalten und dem kostenfreien wunderschön gestalteten Workbook mit Übungen und Raum für deine Erfahrungen, noch weitere feine Boni:

  • 10 Theorie-Videos in 3 Lektionen (mit einer Laufzeit von mehr als 7 Stunden)
  • 2 aufgezeichnete Q&A Sessions, in denen ich Fragen zum Thema Abgrenzung beantworte
  • Ein kostenfreies wunderschön gebundenes Workbook als Prozessbegleiter auf deinem Weg
  • Zahlreiche Übungen und Meditationen, um die Inhalte in die Praxis umzusetzen
  • Weiterführende Ressourcen zum Vertiefen der Inhalte
  • 3 Bonus-Videos und Worksheets zum Thema „Trauma und gesunde Grenzen” (mit einer Laufzeit von 4,5 Stunden):
    • Gesunde Grenzen und Traumafolgen
    • Emotionale Abhängigkeit und Grenzen
    • Selbstwert und gesunde Grenzen
  • Ein wunderschöner Kursbereich und eine geschlossene Facebook Gruppe zur gegenseitigen Unterstützung und Vernetzung

Über die heilsame Kraft der Verbundenheit

Grundlegendes Verstehen

In diesem Modul lernst du:

  • wieso es ohne Verbundenheit keine gelingende Abgrenzung gibt
  • was deine frühen Erfahrungen oder Traumatisierungen für einen Einfluss auf deine Grenzen haben
  • was das mit Neurobiologie und deinem Nervensystem zu tun hat
  • dass dein Bindungsstil etwas mit deinem „Abgrenzungsstil” zu tun hat
  • was Hochsensibilität in diesem Kontext bedeutet

Über die heilsame Kraft gesunder Grenzen

Muster erkennen und verstehen

In diesem Modul lernst du:

  • was der Unterschied zwischen Empathie und Resonanz ist
  • wie wichtig dein Körper für gelingende Abgrenzung ist
  • wieso Scham ein Grenzsprenger ist
  • welche Rolle deine (versehrten) inneren Anteile spielen

Du bist genug

Veränderung kreieren

In diesem Modul lernst du:

  • wie wichtig Grenzen in Beziehungen sind
  • wie du Beziehungsdynamiken transformieren kannst
  • dass „Nein” ein vollständiger Satz ist
  • wie du Grenzen neu justieren und etablieren kannst

Bist du dabei?

Es ist nie zu spät, Heilsames zu erschaffen.
Es ist nie zu spät, dein Leben selbstbestimmt und verbunden zu gestalten.
Es ist nie zu spät, deine verletzte Würde wieder herzustellen und (selbst-) verletzende Muster zu beenden.
Es ist nie zu spät, zu lernen, was es dafür braucht.

Einmalzahlung480,00 Euro*inkl. MwSt.
Drei Monatsratená 176,00 Euro*inkl. MwSt.Gesamtpreis528,00 Euro*inkl. MwSt.
Geschenk-Gutschein480,00 Euro*inkl. MwSt.

*) Preise inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer von 19% (Deutschland)

Nein ist ein vollständiger Satz.

Häufig gestellte Fragen

Was soll ich tun, wenn ich nicht genug Zeit habe, alles im Tempo mitzumachen?
Dein Tempo ist dein Tempo und du kannst nichts verpassen. Nimm dir die Zeit, die du brauchst und achte deine Grenzen. Du versäumst nichts, wenn du langsamer gehst, im Gegenteil, deine Achtsamkeit gibt deinen Ergebnissen Nachhaltigkeit.
Was, wenn ich mit der Technik nicht klarkomme?
Unser Supportteam ist gerne für dich da! Schreibe uns einfach an support@verenakoenig.de.
Was soll ich tun, wenn ich bei Inhalten nicht weiterkomme?
Verbinde dich mit anderen feinen Menschen in der Facebook-Community und tausche dich mit WeggefährtInnen aus.
Wenn Fragen offen bleiben ist unser Supportteam für dich da.
Schreibe uns an support@verenakoenig.de.
Deine Fragen wurden nicht beantwortet?
Bei inhaltlichen und technischen Fragen wende dich an support@verenakoenig.de.

Weitere Informationen und häufig gestellte Fragen zum Online-Kurs „Deine Grenzen” findest du in unserem Helpcenter.